Physiotherapie rund um Schwangerschaft & Beckenboden in Hamburg
Wir begleiten Sie durch jede Phase – vom ersten Trimester bis zurück in den Alltag & Sport.
Unsere gynäkologischen Leistungen
Stark durch Schwangerschaft, Geburt & Rückbildung
Schwangerschaft und Geburt verändern den Körper grundlegend und stellen besondere Anforderungen an Beckenboden, Rumpf und Haltung. In unserer Praxis in Hamburg begleiten wir Sie mit gezielter Physiotherapie durch diese Zeit: vor der Geburt, um Beschwerden vorzubeugen und in Bewegung zu bleiben, und danach, um Kraft, Stabilität und Vertrauen in den eigenen Körper Schritt für Schritt zurückzugewinnen.
Womit wir Sie unterstützen
Im Mittelpunkt steht ein individuell angepasstes Training, das Sicherheit und Vertrauen in Bewegung gibt – ob bei alltäglichen Herausforderungen mit dem Baby oder beim Wiedereinstieg in den Alltag.
Begleitung in der Schwangerschaft
Training zur Erhaltung von Beweglichkeit und Belastbarkeit, Linderung typischer Beschwerden (z. B. Rücken- und Beckenschmerzen), bewusste Beckenbodenarbeit als Vorbereitung auf die Geburt.
Nach der Geburt: Rückbildung & Beckenboden stärken
Rückbildung und Beckenbodentraining, Behandlung einer Rektusdiastase (Spaltbildung der geraden Bauchmuskulatur), schrittweiser und sicherer Wiederaufbau der Rumpfstabilität.
Sicherer Wiedereinstieg in Sport und Alltag
Sportwissenschaftlich fundierter Aufbau bis zurück zu Lauftraining, Kraftsport oder Ihrer gewohnten Aktivität – belastungsgesteuert statt überstürzt.
Unsere Gynäkologischen Leistungen auf einen Blick
Die gynäkologische Physiotherapie bei PXA beginnt mit einer gründlichen Befundung, bei Bedarf auch per Ultraschall. Darauf aufbauend passen wir die Therapie individuell an Ihre Lebensphase an: Schwangerschaft, Postpartum oder Wechseljahre. Zu unseren Leistungen gehören unter anderem:
Individuelle Physiotherapie
Ganzheitliche Betreuung rund um Schwangerschaft, Postpartum, Beckenboden und Menopause. Jede Phase bringt andere Anforderungen mit sich – wir passen unsere Therapie individuell an deine Situation an.
Personal Training während und nach der Schwangerschaft
Professionell begleitetes Training, das sich an Ihre körperlichen Veränderungen anpasst. Von der Schwangerschaft über die Rückbildung bis zum Wiedereinstieg in deine gewohnte Aktivität.
1:1 Betreuung in der Rückbildungszeit
Intensive Einzelbetreuung für optimale Regeneration und schnellere Fortschritte. Hier liegt der Fokus ganz auf Ihnen und Ihrem individuellen Heilungsprozess.
COMING SOON:
Beckenboden- und Bauch-Check-Up via Ultraschall
Objektive Diagnostik für Sicherheit und klare Entscheidungsgrundlagen. Wir nutzen Ultraschall, um die Funktion Ihres Beckenbodens und der Bauchmuskulatur präzise zu messen. So wissen wir genau, wo Sie stehen und wie wir Sie optimal unterstützen.
Kurs in der Rückbildungszeit
ab dem 03. November 2026
Dein Wiedereinstieg nach der Geburt
Nach der Geburt geht es darum, deine Mitte wieder zu stärken und dich in deinem Körper wohlzufühlen. Mit gezielten Übungen für Beckenboden und Rumpf schaffen wir die Basis für Stabilität, Kraft und ein gesundes Körpergefühl – für dich und deinen Alltag als starke Mama.
- 03.11.– 22.12.2026
- Jeden Dienstag, 9:10 – 10:10 Uhr
- 8 Einheiten in einer geschlossenen Gruppe mit bis zu 6 Teilnehmenden
- 200€ für den gesamten Kurs (bis zu 90% Rückerstattung deiner Krankenkasse)
- in unserer Physio-Praxis
Deine Expertin
Ramona Möwis
Physiotherapeutin mit der Spezialisierung: Prä-/Postpartale Physiotherapie, Beckenboden
Termin vereinbarenHäufige Fragen zur Physiotherapie in der Schwangerschaft
Ab wann ist Physiotherapie in der Schwangerschaft sinnvoll?
Grundsätzlich in jeder Phase – sei es zur Vorbeugung von Rücken- und Beckenbeschwerden, zur Erhaltung der Beweglichkeit oder zur gezielten Vorbereitung des Beckenbodens auf die Geburt. Wir stimmen Intensität und Übungen individuell auf Ihren Schwangerschaftsverlauf ab.
Wann kann ich nach der Geburt mit der Rückbildung beginnen?
Der Zeitpunkt ist individuell und hängt von Geburtsverlauf und ärztlicher Freigabe ab. In der Regel starten wir behutsam mit Beckenboden- und Rückbildungsarbeit und steigern die Belastung Schritt für Schritt – immer angepasst an Ihre Tagesform.
Was hilft bei einer Rektusdiastase?
Eine Rektusdiastase – der Spalt zwischen den geraden Bauchmuskeln nach der Schwangerschaft – lässt sich mit gezieltem Training der tiefen Rumpf- und Beckenbodenmuskulatur verbessern. Wir zeigen Ihnen, welche Bewegungen unterstützen und welche Sie zunächst vermeiden sollten.
Begleitet ihr auch den Wiedereinstieg in den Sport?
Ja. Wir bauen Sie sportwissenschaftlich fundiert und belastungsgesteuert wieder auf – bis zurück zu Lauftraining, Kraftsport oder Ihrer gewohnten Aktivität.